Jeżeli ćwiczysz regularnie, prawdopodobnie interesuje Cię co jeść przed, w trakcie i po treningu. Istnieje kilka zasad, o których zaraz opowiem, jednak to co jest najważniejsze i co podkreślają liczne publikacje naukowe, to fakt, że najważniejszy jest całokształt. To znaczy, że nie liczy się tylko to co jesz w czasie bliskim treningom, ale bilans z … Czytaj dalej Żywienie okołotreningowe. Co jeść przed treningiem i po treningu?