Insulinooporność rządzi się swoimi prawami. Nieprawidłowo zbilansowana dieta przy isnulinooporności skutkuje częstymi napadami głodu, ogromnym apetytem i szybkim tyciem, nie wliczając skutków związanych ze zdrowiem. Prawidłowe komponowanie posiłków pozwala na uniknięcie tych objawów, osiągnięcie stabilnego poziomu glukozy we krwi.
Liczba posiłków oraz ich rozkład w ciągu dnia powinny być dopasowane do wyników krzywej insulinowej i glukozowej. Nic nie zastąpi indywidualnego podejścia.
Innym problemem przy insulinooporności są pomysły na przekąski.
Co zrobić, aby dieta była szybka? Jakie przekąski mają niski indeks glikemiczny?
Kluczem jest komponowanie przekąsek w ten sposób, aby były one zbilansowane pod kątem białka, tłuszczów i węglowodanów, a także aby obecne było w nich źródło błonnika.
Poniżej znajduje się lista 16 przekąsek przy insulinooporności, które mają niski indeks glikemiczny, i które bezpiecznie możesz włączyć do swojej diety.
To jeszcze nie wszystko! Listę tę możesz pobrać w formie pliku pdf aby mieć ją na co dzień przy sobie :)
Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave