Jadłospis PCOS

Nowy jadłospis PCOS powstał specjalnie z myślą o tych z Was, które dotyczy zespół policystycznych jajników. Jedną z głównych elementów terapii PCOS jest właśnie dieta bogata w antyoksydanty i składniki o działaniu przeciwzapalnym, o odpowiednim indeksie glikemicznym, sprzyjająca zdrowej mikrobiocie. Takie założenia sprzyjały tworzeniu tego jadłospisu.

Układając jadłospis dodawałyśmy dania, które same chciałybyśmy jeść, a później je testowałyśmy, aby mieć pewność, że trafią one w gusta większości kubków smakowych. Członkowie naszych rodzin, którzy mieli okazję próbować dań z jadłospisu potwierdzają 🙂

Jeżeli potrzebujesz pomocy w doborze wartości kcal, chcesz uzyskać indywidualną pomoc w modyfikacji jadłospisu – skorzystaj z Mini Konsultacji.

 

(5 opinii klienta)

99,00 

 Co znajdziesz w jadłospisie?

  • Wstęp ze wskazówkami jak korzystać z jadłospisu
  • Listę wymienników, która pomoże Ci wymieniać produkty w razie potrzeby lub upodobania oraz stosować jadłospis o wiele dłużej, niż 2 tygodnie
  • Plan posiłków na każdy tydzień
  • Listę zakupów na każdy tydzień
  • 14 dni z przepisami na każdy dzień razem z podanymi wartościami masy produktów w gramach i miarach domowych
  • Produkty dostępne w popularnych sklepach

 Jak wygląda jadłospis?

  • W jadłospisie znajduje 14-dniowy plan posiłków, w każdym dniu 4 posiłki
  • Do wybory 3 wartości energetyczne: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
  • Zbilansowany pod kątem zapotrzebowania na makroskładniki- białka stanowią 20%, węglowodany 45%, tłuszcze 35%
  • Wykonanie wszystkich posiłków na każdy dzień zajmie Ci średnio godzinę
  • Każdy posiłek zbilansowany jest pod kątem białka, tłuszczów i węglowodanów
  • Możliwość mieszania posiłków z różnych dni

Chcesz lepiej poznać jadłospis? Obejrzyj LIVE


 Co w przypadku, kiedy czegoś nie lubię?
W tym wypadku możesz skorzystać z dołączonej do jadłospisu listy wymienników. Drugą możliwością jest skorzystanie z Mini Konsultacji, również dostępnej w naszym sklepie, w ramach której dietetyk wymieni na Twoje życzenie 1-3 dań z gotowego jadłospisu na ustalone indywidualnie oraz doradzi jak samodzielnie modyfikować jadłospis.

 Często zadawane pytania:
Czy mogę wymieniać posiłki między dniami?
Jadłospis jest ułożony w ten sposób, że możesz wymieniać odpowiadające sobie posiłki między różnymi dniami (np. śniadanie z poniedziałku ze śniadaniem z czwartku)

Co jeśli nie jem nabiału lub mięsa?
W jadłospisie nie ma wiele mięsa, jest za to spory udział ryb. Jeżeli Ci to nie przeszkadza, to ten problem rozwiąże dołączona lista wymienników. Podobnie w przypadku nabiału.

Czy osoby, które nie mają PCOS mogą też korzystać z jadłospisu?
Jak najbardziej! Wiemy, że z naszych jadłospisów niejednokrotnie korzystali mężowie czy partnerzy, którzy od tego zaczynali zmiany w swojej diecie 🙂

Czy jadłospis uwzględnia to, że mam insulinooporność?
Większość posiłków z jadłospisu ma niski lub średni ładunek glikemiczny, co sprzyja dobrej wrażliwości insulinowej. Możesz korzystać z jadłospisu mając insulinooporność.

Co jeśli mam większe zapotrzebowanie niż 2000 kcal?
W tym wypadku możesz dodać dodatkowy posiłek we własnym zakresie, zwiększyć porcje lub skorzystać z Mini Konsultacji, podczas której dietetyk dokładnie opisze Ci co zrobić by dostosować jadłospis do Twojego zapotrzebowania.

Ile zapłacę za zakupy?
W dużej mierze zależy to od tego, gdzie będziesz robić zakupy, ale korzystając z najpopularniejszych dużych sklepów w Polsce, obliczyłyśmy, że średni dzienny koszt korzystania z jadłospisu to około 33 zł (nie wybierając wcale najtańszych wersji produktów).

Wartość KCAL

1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal

5 opinii dla Jadłospis PCOS

  1. Wiktoria (zweryfikowany)

    Jadłospis jest genialny. Każdy posiłek jest przepyszny i prosty w przygotowaniu. W końcu w ciągu dnia nie jestem głodna, nie podjadam i co najważniejsze czuję się bardzo dobrze. Polecam każdemu!

  2. Elwira

    Posiłki przepyszne, kolorowe idealne na wiosnę. Różnorodne produkty i posiłki 🙂 Bardzo dobrze czułam się po posiłkach z jadłospisu. POLECAM !

  3. Aga

    Smaki pierwsza klasa, dużo warzyw i pysznych dań. Idealnie zrównoważone posiłki, dzięki czemu nie jest się głodnym ani przejedzonym. Działa nie tylko na hormony, ale także na samopoczucie. Polecam!

  4. IO PCOS

    Bardzo smaczny jadłospis, super duży wybór i łatwy w przygotowaniu. Mężowi też smakuje. Polecam!

  5. Kasia (zweryfikowany)

    Przepisy super proste, w końcu polubiłam warzywa i teraz nie wyobrażam sobie ich nie jeść 🙃 czuje się najedzona, wydawało mi się, że po dwóch tygodniach użytkowania nie będę miała co ze sobą zrobić, a tak naprawdę dzięki miksowaniu jeszcze wszystkich nie przetestowałam 🙂

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top