holistyczniezdrowi

Szybkie ciasteczka owsiane – przepis

Spis treści

Masz ochotę coś schrupnąć? Oto ciasteczka owsiane z suszonymi morelami. Zdrowe, chrupiące, pełne nasion i orzechów.

Są dziełem przypadku. Wykorzystałam do nich wszystkie resztki opakowań, które zapodziały się gdzieś w szafkach. To oznacza, że bazując na tych proporcjach, możesz przygotować swoje własne, używając innych składników. Na przykład żurawinę czy rodzynki zamiast moreli, siemię lniane zamiast sezamu czy inny rodzaj płatków.

Super dodatkiem jest tutaj czekolada, przełamuje smak i nadaje ciastkom trochę innego charakteru niż typowym ciastkom owsianym.

Co tu dużo gadać, trzeba wypróbować J

Te ciasteczka owsiane są również świetne dla alergików uczulonych na mleko, ponieważ go nie zawierają.

szybkie ciasteczka owsiane z morelami

Składniki

  • Nasiona słonecznika – 1/3 szklanki
  • Orzechy włoskie – 1/3 szklanki
  • Gorzka czekolada – 1/3 tabliczki
  • Morele suszone – 1/3 szklanki posiekanych
  • Płatki owsiane – 1 szklanka
  • Mąka pełnoziarnista – ½ szklanki
  • Sezam (użyłam mieszanki czarnego i białego) – ¼ szklanki
  • Wiórki kokosowe – 3 łyżki
  • Miód – 1 łyżka (ok. 30g)
  • Jajko – 1 szt.
  • Woda – do połączenia składników
  • Proszek do pieczenia – ½ łyżeczki

Przygotowanie

Wszystkie składniki razem wymieszaj. Dolej taką ilość wody, aby masa dobrze się połączyła, ale nie była zbyt klejąca. Na papierze do pieczenia uformuj ciastka. Piecz na złoty kolor w 180 stopniach (ok 20 min.).

Smacznego!


Wypróbowałaś te szybkie ciasteczka owsiane i przepis Ci smakował? Wypróbuj innych naszych przepisów i gotowych jadłospisów dostępnych w sklepie!

Zofia Pomes

Zofia Pomes

Jestem założycielką HZ, które powstało z potrzeby przekazywania wiarygodnej, opartą o naukę, lecz podanej w lekki sposób wiedzy z zakresu zdrowia. Ukończyłam dietetykę na poznańskim Uniwersytecie Medycznym i jako dietetyk pracuję od 2016 roku. Jestem autorką ebooków m.in. PCOS od A do Z oraz Dieta dla płodności z naszego sklepu.
Scroll to Top