Aby ułatwić szukanie informacji na temat zespołu policystycznych jajników, a także diety, suplementacji i diagnostyki PCOS, zebrałam je i podlinkowałam w tym artykule. Część z nich dotyczy głównie diety, a część opowiada o tym, jakimi prawami rządzi się PCOS (np. jakie jest jego powiązanie z insulinoopornością). Mam nadzieję, że ten zbiór wiedzy pomoże Ci w walce z chorobą i zredukowaniu objawów. Koniecznie daj znać, czy jest on dla Ciebie przydatny!

Dieta w PCOS, najważniejsze informacje

Tutaj znajdziesz podstawowe, kluczowe informacje na temat diety w PCOS. Ważny artykuł dla wszystkich osób, które po raz pierwszy szukają informacji na ten temat, lub które chcą uporządkować informacje znalezione w różnych miejscach. Omawia trzy filary diety w PCOS i podstawową suplementację.

Dieta w PCOS - główne cele i zasady odżywiania

Tym razem dla portalu dietetycy.org.pl miałam okazję napisać wyczerpujący artykuł na temat PCOS. Jest to jakby rozszerzenie artykułu powyżej. Powiedziałabym, że jest ogromnym streszczeniem ebooka "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja" i w porównaniu do artykułu pierwszego są tu nieco bardziej rozwinięte kwestie objawów, diagnostyki i mechanizmów, ale samej diety również.

PCOS a insulinooporność

Jakie jest powiązanie insulinoooporności z PCOS? Jak to wszystko wpływa na poziom androgenów i dlaczego dieta o niskim indeksie glikemicznym może pomóc załagodzić objawy PCOS? Dla tych, którzy nie lubią wiedzieć tylko CO, ale i DLACZEGO, ten artykuł to kopalnia wiedzy :)

Szczupłe PCOS - czy muszę zmieniać dietę?

Dziewczyny ze szczupłym typem PCOS często pytają, czy jeżeli nie muszą schudnąć, a nawet nie mają insulinooporności, to czy zmiana diety zrobi różnicę? Zrobi i to ogromną :) Dlatego zapraszam do lektury.

Jaki inozytol wybrać? Porównanie suplementów

Artykuł o największej liczbie odsłon na blogu. Pomoże Ci dobrać odpowiedni preparat zawierający inozytol oraz wyjaśnia czym inozytol w ogóle jest i dlaczego należy wybierać ten w nazwie z "myo"?

Dieta śródziemnomorska w PCOS

Dieta śródziemnomorska, a w zasadzie śródziemnomorski model odżywiania, choć kojarzy się ze słonecznymi Włochami i wakacyjną Grecją, tak na prawdę może bardzo pomóc w przywróceniu regularnej owulacji i zmniejszeniu objawów PCOS.

Dieta i suplementacja w PCOS - Q&A

Zbiór pytań i odpowiedzi dotyczących PCOS, Tych związanych z najczęstszymi mitami na temat diety w zespole policystycznych jajników. Czy można jeść gluten, czy banany są zabronione w diecie o niskim indeksie glikemicznym? O skutecznych suplementach i tym, czy głodówki są warte zachodu. Pigułka wiedzy na jedno przełknięcie!

Trening w PCOS - co najlepiej wybrać?

O tym, że... siłownia nie zrobi z Ciebie mężczyzny przy PCOS i regularnie ruszać się warto :) Jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy? Dowiesz się z tego artykułu.

Podcast z Dietetyka Oparta na Faktach - część 1 i część 2

Nagraliśmy z Radkiem z Dietetyki Opartej Na Faktach podcast na temat diety w PCOS. Treści wyszło na prawdę sporo, dlatego materiał został podzielony na dwie części. W pierwszej mówię głównie o diagnostyce, objawach i mechanizmach PCOS, a w drugim bardziej skupiam się na suplementacji.

CZĘŚĆ 1

CZĘŚĆ 2

A jeżeli chcesz swoja wiedzę zgłębić jeszcze bardziej i nauczyć samodzielnie komponować dietę pod kątem PCOS, szukasz szczegółowych informacji na temat diety o niskim indeksie glikemicznym i suplementacji, pamiętaj, że stworzyłam dla Ciebie prawie 200 - stronicowego ebooka na temat zespołu policystycznych jajników; "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja".

Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave