Obecnie większość kobiet planujących ciążę oraz w ciąży wie, że konieczna jest suplementacja kwasu foliwego. Część z nich nawet jest świadoma konieczności suplementacji folianami, zamiast samego kwasu. Kwas foliowy jest

Może masz insulinooporność lub PCOS, albo z innego powodu stosujesz w swojej diecie zasady diety o niskim indeksie glikemicznym i zastanawiasz się, czy w ogóle istnieje coś takiego jak lody

Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest podjadanie. Równie często, kiedy wdrażamy jadłospis, nieco modyfikując dotychczasowy sposób odżywiania, osoba, z którą współpracuję ze sporym zdziwienie pisze, że problem podjadania

Moje kilkuletnie doświadczenie w pracy dietetyka, prawie kilkunastoletnie przygody z dietą, setki ułożonych jadłospisów i dziesiątki przeanalizowanych dzienniczków diety, pozwoliły mi poznać najczęstsze wyzwania w bilansowaniu diety. Mówi się o

Co zrobić by owsianka była syciła na dłużej oraz była odpowiednia dla osób z insulinoopornością? Niektórzy myślą, że przy insulinooporności owsianka jest zakazana. Zdarza się , że na pierwszej konsultacji

Poszukując informacji na temat diety w niedoczynności tarczycy, jedne z pierwszych informacji, które łatwo znaleźć, dotyczą konieczności wyłączenia soi z diety. Czy słusznie? Jak soja wpływa na tarczycę? W soi

  O insulinooporności wiele się mówi, rośnie świadomość na jej temat. Powstaje coraz więcej publikacji, książek. Bardzo dobrze, bo o tym trzeba mówić. Insulinooporność to nie choroba, tylko stan metaboliczny i

PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, jak wskazuje nazwa jest zespołem endokrynopatiim czyli zaburzeń hormonalnych, dotyczących hormonów płciowych jak i tych pełniących kluczowe role w regulacji spożycia żywności oraz jej metabolizmu.

Na studia dietetycznie nie poszłam z pasji do zdrowego odżywiania. Szczerze mówiąc, 6 lat temu zdrowie było chyba ostatnią rzeczą, o której myślałam. Kilka razy po drodze prawie uciekłam. A

Na temat insulinooporności krąży wiele informacji. Czasami też nie do końca ją rozumiemy, przez co możliwe jest poczucie zagubienia i podejmowanie wielu nieudanych prób, by sobie z nią poradzić. Podcast

Czy kiedykolwiek doświadczyłaś tak zwanego przesilenia wiosennego, a może co roku po zimie występują u Ciebie objawy takie jak ciągłe zmęczenie i senność, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie? Te objawy nie

Zawsze jestem zdania, że radzenie sobie  z problemem powinniśmy zaczynać od znalezienia jego przyczyny. Nie inaczej jest w przypadku słodyczy, jeżeli przestajesz nad nimi panować. W dzisiejszym odcinku chciałabym pomóc

W dzisiejszym podcaście wraz z Julką i Zuzą rozmawiamy na temat tego, czym jest less waste i zero waste oraz czym różnią się od siebie. Jak na co dzień marnować

Jako dietetyk otrzymuję zapytania odnośnie tego, czy koronawirus może przenosić się za pomocą żywności. W filmiku przestawię Wam oficjalne stanowisko EFSA”y) czyli europejskiego urzędu ds. bezpieczeństwa żywności oraz przedsatwię najważniejsze

Artykuł autorstwa Olgi Wojciechowskiej            Jelita stanową bardzo istotny element układu pokarmowego, jak i całego organizmu człowieka. To one umożliwiają trawienie i wchłanianie spożytego pokarmu oraz wydalanie niestrawionych resztek. Dlatego tak

Aby ułatwić szukanie informacji na temat zespołu policystycznych jajników, a także diety, suplementacji i diagnostyki PCOS, zebrałam je i podlinkowałam w tym artykule. Część z nich dotyczy głównie diety, a

Dietetyk online – konsultacje i jadłospisy, jak wygląda współpraca i czy warto? Dietetycy już nie kojarzą się z paniami w białych fartuchach, miarą krawiecką w ręku, wagą-wyrocznią i powoli nawet

Chociaż PCOS potrafi w życiu wiele namieszać oraz generować dużo stresu i frustracji na co dzień, bardzo pozytywną wiadomością jest to, że w przypadku tej choroby można wiele zdziałać samą

Po przerwie na blogu, w której pracowałam nad pomysłami przekazywania wiedzy dietetycznej, przychodzę do Was ze świeżą porcją wiedzy, w nowej formie przekazu. Jestem ciekawa, jak Wam się ona spodoba?

Jestem daleka od szukania sensacyjnych wiadomości na temat cudownych diet, których celem jest zbawienie świata i przywrócenie na nim porządku. Nie wierzę też we wszelkie rozwiązania, które dalece odbiegają od