Artykuł autorstwa Zosi Kątowicz Okazuje się, że ponad połowie osób europejskiej i amerykańskich populacji  bardzo trudno byłoby znaleźć odpowiedź  na to pytanie. Szczerze mówiąc, dotyczy mnie to również i z

Gdybym mogła polecić tylko jeden  suplement swojej koleżance z PCOS, na 100% byłby to inozytol. Nie dziwię się jego popularności, bo skuteczność potwierdzają nie tylko wyniki badań naukowych, ale i

W ciągu ostatnich dwóch tygodni trzykrotnie zostałam zapytana o sens diety ketogennej. Stwierdziłam, że nadszedł dobry moment, aby o tym napisać. Pierwotnym zastosowaniem diety ketogennej było leczenie lekoopornej padaczki dziecięcej.

W grupach dla dziewczyn z zespołem policystycznych jajników bardzo często pojawiają się pytania odnośnie diety. PCOS bywa kojarzone z nadmierną masą ciała, jednak jest wiele przypadków tzw. "szczupłego PCOS", kiedy

Zespół policystycznych jajników i insulinooporność tworzą związek, który można porównać do Angeliny Jolie i Brada Pitta. Popularna para, ale wzajemne towarzystwo im nie służy. Dlaczego tak często insulinooporność towarzyszy PCOS,

Test OGTT, czyli doustny test tolerancji glukozy jest złotym standardem jeżeli chodzi o badanie zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Polega na trzykrotnym pobraniu krwi żylnej: na czczo, godzinę oraz dwie godziny po

Insulinooporność rządzi się swoimi prawami. Nieprawidłowo zbilansowana dieta przy isnulinooporności skutkuje częstymi napadami głodu, ogromnym apetytem i szybkim tyciem, nie wliczając skutków związanych ze zdrowiem. Prawidłowe komponowanie posiłków pozwala na

Która z nas tego nie zna? Tydzień lub dwa wyjęte z życia, przekonanie o własnej depresji, ochota na czekoladę z czekoladą, ból wszystkiego co możliwe i kilka dodatkowych kilogramów. Wydawałoby

Waga jako wyrocznia - udało się czy się nie udało? Wchodzisz na nią spoconymi stopami z drżeniem rąk i przyspieszonym biciem serca. Koszmar to czy codzienność? Osobiście uważam, że uzależnianie

Jeżeli ćwiczysz regularnie, prawdopodobnie interesuje Cię co jeść przed, w trakcie i po treningu. Istnieje kilka zasad, o których zaraz opowiem, jednak to co jest najważniejsze i co podkreślają liczne

Czytaj etykiety - mówią. Ale jak? Czego szukać? Wszystkie "E" swego czasu były owiane złą sławą, więc byliśmy nastawieni na szukanie ich na etykietach i omiajnie produktów z E szerokim

To, ile energii dziennie (wyrażanych jednostką kcal) potrzebujemy, jest indywidualne dla każdej osoby. Zależy przede wszystkim od masy ciała, wzrostu, wieku, płci i aktywności fizycznej (w tym ruchu na co

Nie tak dawno rozmawiałam z moją koleżanką, również dietetyczką na temat podejścia do diety zarówno samych dietetyków, jak i osób, które z ich usług korzystają. Jednogłośnie doszłyśmy do wniosku, że

Jedną z najpiękniejszych cech kobiecego ciała jest zdolność do wytworzenia środowiska odpowiedniego dla rozwoju nowego życia oraz wydania go na świat.  By mogło się to wydarzyć płód musi mieć dostarczone

Czym są białka, węglowodany, tłuszcze, większość osób pojęcie ma i mniej więcej je od siebie odróżnia. Ale błonnik? Powiedziałabym, że to szara eminencja dietetyki. Mało kto o nim mówi, kalorii

Brzmi dziwnie? Sama wcześniej pisałam o planowaniu,więc dlaczego teraz mówię jak jeść zdrowo bez jadłospisu? Nie myliłam się! Ono jest bardzo ważne i z dobrym planem wychodzi często lepiej niż

Myślę, że nadszedł już czas na ten wpis. Czekałam na odpowiedni moment i myślę, że właśnie nastąpił właściwy. Zawsze wiedziałam, że bezwarunkowa akceptacja siebie jest problemem wielu kobiet. Punktem kulminacyjnym

Jakiś czas temu pisałam o tym, czym jest insulinooporność. Przypomnę w skrócie, że polega ona na tym, że komórki mają obniżoną wrażliwość na insulinę, w związku z czym, nie spełnia

Masz ochotę coś schrupnąć? Oto ciasteczka owsiane z suszonymi morelami. Zdrowe, chrupiące, pełne nasion i orzechów. Są dziełem przypadku. Wykorzystałam do nich wszystkie resztki opakowań, które zapodziały się gdzieś w

Jestem wdzięczna za pytania, które zadajecie. Czego brakuje osobie z insulinoopornością? Można by pomyśleć: słodyczy, chipsów, słonych paluszków i soków. Niekoniecznie. Okazuje się tym, za czym tęsknicie są... sosy. Dlaczego