Jestem wdzięczna za pytania, które zadajecie. Czego brakuje osobie z insulinoopornością? Można by pomyśleć: słodyczy, chipsów, słonych paluszków i soków. Niekoniecznie. Okazuje się tym, za czym tęsknicie są... sosy. Dlaczego

Część pierwsza – dlaczego o prawidłowe stężenia cholesterolu należy dbać i do czego dążyć? Obniżenie stężenia frakcji cholesterolu LDL i triglicerydów (TG), podwyższenie HDL i osiągnięcie bądź utrzymanie prawidłowej masy

"Zrzucić parę kilogramów" to chyba najczęstsze postanowienie noworoczne w Polsce. Z poprzedniego artykułu już wiesz jak wyznaczać cele związane z dietą, aby była ona skuteczna. Wbrew pozorom ustalenie punktu, do

Czyli o tym, jak mądrze ustalać, a dzięki temu realizować swoje postanowienia związane z dietą. Za niezreazlizowany cel jest odpowiedzialny nie kto inny niż Ty sam. Może brzmi to nieco

  Czym więc jest insulinooporność? Jest to stan, w którym tkanki nie odpowiadają prawidłowo na insulinę – hormonu produkowanego przez trzuskę. Skutkiem jest nieprawidłowy metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Insulinoopornoćś objawia

W tym momencie to chyba jedno z najczęściej wyszukiwanych w Google haseł związanych z dietą. Pytanie powinno być skonstruowane jednak nieco inaczej, ponieważ prawda wygląda następująco: to nie w Święta

Czym różni się współpraca z holistyczniezdrowi.pl od innych dietetyków? Przeanalizowałam swoje doświadczenie oraz to z czym się spotykam w swojej pracy. Zauważyłam, że coraz więcej osób ma dobrą wiedzę na

Czy suplementujesz witaminę D? Przyznaję, że osobiście nie jestem fanką suplementów, ponieważ wiem, że odpowiednim odżywianiem jesteśmy w stanie dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych,  żyć w pełni zdrowia i

Artykuł jest pierwszym z serii wpisem o zespole jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego jest stosunkowo często występującą dolegliwością układu pokarmowego. Dotyczy 11,2% ludzi na świecie i dotyka głównie szybko żyjących,

Wyczarować coś niczego. Wiesz jak to jest? Zajrzałam do lodówki, można powiedzieć: - Nic nie ma. A jednak :) Tajlandia po Polsku? Dlaczego nie? Ta zupa to tylko 5 łatwodostępnych

Osoby, które chcą schudnąć, często pytaj się, jak przygotować się do diety? Jest to bardzo rozsądne podejście. Odchudzający się dzielą na dwa typy: na tych, którzy rzucają wszystko w jedej

Wiesz, dlaczego połączenie miodu i cytryny z gorącą herbatą nie jest najlepsze? Chociaż brzmi pysznie, jednak enzymy zawarte w miodzie, które wpływają na naszą odporność, są białkami, więc tracą swoje

Coś na sobotni ząbek? Powiem szczerze, nie jestem z tych osób, których jedyną słodyczą w życiu jest ciasto z fasoli i koktajl z jarmużu, chociaż oczywiście doceniam walory zdrowotne tych

Jesteś uzależniony od cukru, czas na detoks. Znasz to? Znam może 2 osoby, które na widok czekolady, zazwyczaj mówią: - Dziękuję. Poproszę schabowego. To, że lubimy smak słodki jest naturalne

W poprzednim artyklue dotyczącym PCOS pisałam o diecie. Tym razem, zajmiemy się aktywnością fizyczną, która będzie dla Ciebie najlepsza. Jak myślisz? W okół treningu kobiet na siłowni krążą różne przekonania.

To, że zdrowo jemy, nie oznacza, że zabezpieczamy się przed dodatkowymi kilogramami. Zmieniając swój sposób jedzenia na zdrowszy można wiele schudnąć, co nie oznacza, że dzieje się tak w każdym

Praca dietetyka najczęściej kojarzy się z odchudzaniem. Są również i tacy, którzy chcą lub powinni przytyć. Z tego artykułu dowiesz się, jakie jest odpowiednie tempo przybierania na masie, co zrobić

Leczenie dietetyczne w PCOS jest pierwszym i najistotniejszym czynnikiem warunkującym poprawę rónowagi hormonalnej kobiety. Do jego głównych celów należy zmniejszenie insulinooporności i obniżenie masy ciała, jeżeli jest ona zbyt wysoka.

Chyba już wiesz, że chodzi o ekspresową :)  Odkładasz zdrowe odżywianie na moment, kiedy będzie na to czas? Zbierasz linki, przepisy, ale ten moment nigdy nie nadchodzi? Dzisiaj przedstawię Ci

  Owsianki owsianki.... Dla mnie ich powrót w sezonie jesiennym to wydarzenie. Latem śniadania na ciepło często zostają zepchnięte na drugi plan, ale jesienią pobijają swoją praktycznością i możlwością kreatywności w