Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave

19 lutego 2021
Uczciwie mogę powiedzieć, że co najmniej 1/3 osób rozpoczynających ze mną współpracę indywidualną, którymi najczęściej są kobiety z PCOS lub starające się o dziecko, ma wątpliwości odnośnie nabiału. Bardzo wiele
02 lutego 2021
200 mg kofeiny dziennie czyli około 2 filiżanek kawy o średniej mocy - taką ilość uważa się powszechnie za bezpieczną w ciąży. Czy słusznie? Kofeina przechodzi przez łożysko i dociera
12 stycznia 2021
Żeby lepiej zrozumieć fizjologię, czyli prawidłowe funkcjonowanie kobiecego organizmu należałoby zacząć od poznania jego anatomii. Po co nam, kobietom są jajniki i gdzie tak naprawdę dochodzi do zapłodnienia komórki jajowej?
18 grudnia 2020
Wydawało Ci się, że z powodu insulinooporności, możesz zapomnieć o słodyczach?  Najlepiej czujesz się, kiedy wiesz, że jesz zdrowo, ale czasami masz ogromną ochotę, żeby zjeść coś słodkiego, jednak później
25 listopada 2020
Na rynku dostępnych jest na prawdę wiele zamienników cukru. Niektóre z nich wartością energetyczną (kcal) zbliżone są do cukru, inne mają praktycznie zerową zawartość kilokalorii i w żaden sposób nie
04 listopada 2020
Podczas współpracy z pacjentkami, których dotyczy PCOS, niejednokrotnie zostałam zapytana o to, czy stosowanie tabletek antykoncepcyjnych jest konieczne. U części pacjentek takie postępowanie jest uzasadnione, jednak moim zdaniem, w wielu
06 października 2020
Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest
23 września 2020
Przez ostatnie miesiące otrzymywałam od Was wiele pytań dotyczących diety wspierającej płodność. Na część z nich nie można odpowiedzieć jedynie kilkoma zdaniami, czy kilkuminutowym filmikiem na Instagramie. W internecie z
15 września 2020
Zbilansowana dieta wspomagająca gospodarkę insulinową jest najważniejszą drogą leczenia PCOS. Jest jednak wiele innych sposobów, żeby to leczenie wspomóc i sprawić, żeby było jeszcze bardziej efektywne.  Mięta, rumianek, zielona herbata,
15 lipca 2020
Obecnie większość kobiet planujących ciążę oraz w ciąży wie, że konieczna jest suplementacja kwasu foliwego. Część z nich nawet jest świadoma konieczności suplementacji folianami, zamiast samego kwasu. Kwas foliowy jest
08 lipca 2020
Może masz insulinooporność lub PCOS, albo z innego powodu stosujesz w swojej diecie zasady diety o niskim indeksie glikemicznym i zastanawiasz się, czy w ogóle istnieje coś takiego jak lody
24 czerwca 2020
Podczas konsultacji jednym z najczęściej zgłaszanych problemów jest podjadanie. Równie często, kiedy wdrażamy jadłospis, nieco modyfikując dotychczasowy sposób odżywiania, osoba, z którą współpracuję ze sporym zdziwienie pisze, że problem podjadania
19 czerwca 2020
Moje kilkuletnie doświadczenie w pracy dietetyka, prawie kilkunastoletnie przygody z dietą, setki ułożonych jadłospisów i dziesiątki przeanalizowanych dzienniczków diety, pozwoliły mi poznać najczęstsze wyzwania w bilansowaniu diety. Mówi się o
16 czerwca 2020
Co zrobić by owsianka była syciła na dłużej oraz była odpowiednia dla osób z insulinoopornością? Niektórzy myślą, że przy insulinooporności owsianka jest zakazana. Zdarza się , że na pierwszej konsultacji
26 maja 2020
Poszukując informacji na temat diety w niedoczynności tarczycy, jedne z pierwszych informacji, które łatwo znaleźć, dotyczą konieczności wyłączenia soi z diety. Czy słusznie? Jak soja wpływa na tarczycę? W soi
19 maja 2020
  O insulinooporności wiele się mówi, rośnie świadomość na jej temat. Powstaje coraz więcej publikacji, książek. Bardzo dobrze, bo o tym trzeba mówić. Insulinooporność to nie choroba, tylko stan metaboliczny i
12 maja 2020
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, jak wskazuje nazwa jest zespołem endokrynopatiim czyli zaburzeń hormonalnych, dotyczących hormonów płciowych jak i tych pełniących kluczowe role w regulacji spożycia żywności oraz jej metabolizmu.
07 maja 2020
Na studia dietetycznie nie poszłam z pasji do zdrowego odżywiania. Szczerze mówiąc, 6 lat temu zdrowie było chyba ostatnią rzeczą, o której myślałam. Kilka razy po drodze prawie uciekłam. A
05 maja 2020
Na temat insulinooporności krąży wiele informacji. Czasami też nie do końca ją rozumiemy, przez co możliwe jest poczucie zagubienia i podejmowanie wielu nieudanych prób, by sobie z nią poradzić. Podcast
28 kwietnia 2020
Czy kiedykolwiek doświadczyłaś tak zwanego przesilenia wiosennego, a może co roku po zimie występują u Ciebie objawy takie jak ciągłe zmęczenie i senność, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie? Te objawy nie

,          ,