Aby ułatwić szukanie informacji na temat zespołu policystycznych jajników, a także diety, suplementacji i diagnostyki PCOS, zebrałam je i podlinkowałam w tym artykule. Część z nich dotyczy głównie diety, a

Dietetyk online – konsultacje i jadłospisy, jak wygląda współpraca i czy warto? Dietetycy już nie kojarzą się z paniami w białych fartuchach, miarą krawiecką w ręku, wagą-wyrocznią i powoli nawet

Chociaż PCOS potrafi w życiu wiele namieszać oraz generować dużo stresu i frustracji na co dzień, bardzo pozytywną wiadomością jest to, że w przypadku tej choroby można wiele zdziałać samą

Po przerwie na blogu, w której pracowałam nad pomysłami przekazywania wiedzy dietetycznej, przychodzę do Was ze świeżą porcją wiedzy, w nowej formie przekazu. Jestem ciekawa, jak Wam się ona spodoba?

Jestem daleka od szukania sensacyjnych wiadomości na temat cudownych diet, których celem jest zbawienie świata i przywrócenie na nim porządku. Nie wierzę też we wszelkie rozwiązania, które dalece odbiegają od

Bardzo często słyszymy, że ktoś z naszego otoczenia nie pije mleka krowiego czy unika nabiału. Czemu jest to tak powszechne zjawisko? Czy nietolerancja laktozy, którą wszyscy tłumaczą zaistniałą sytuację różni

Zdrowo wyglądająca skóra to jedna z oznak tego, co dzieje się w całym organizmie. Na przykład problemy z trądzikiem nie są wynikiem czysto skórnych zaburzeń, ale u ich podłoża często

Oto jest - 3 dniowy bezpłatny jadłospis z wykorzystaniem sezonowych produktów. Tak się złożyło, jest bezmięsny, ale dla wielbicieli mięsa podam poniżej proponowane zamienniki. Co w nim znajdziesz? Szparagi, truskawki,

Artykuł autorstwa Zosi Kątowicz Okazuje się, że ponad połowie osób europejskiej i amerykańskich populacji  bardzo trudno byłoby znaleźć odpowiedź  na to pytanie. Szczerze mówiąc, dotyczy mnie to również i z

Gdybym mogła polecić tylko jeden suplement swojej koleżance z PCOS, na 100% byłby to inozytol. Nie dziwię się jego popularności, bo skuteczność potwierdzają nie tylko wyniki badań naukowych, ale i

W ciągu ostatnich dwóch tygodni trzykrotnie zostałam zapytana o sens diety ketogennej. Stwierdziłam, że nadszedł dobry moment, aby o tym napisać. Pierwotnym zastosowaniem diety ketogennej było leczenie lekoopornej padaczki dziecięcej.

W grupach dla dziewczyn z zespołem policystycznych jajników bardzo często pojawiają się pytania odnośnie diety. PCOS bywa kojarzone z nadmierną masą ciała, jednak jest wiele przypadków tzw. "szczupłego PCOS", kiedy

Zespół policystycznych jajników i insulinooporność tworzą związek, który można porównać do Angeliny Jolie i Brada Pitta. Popularna para, ale wzajemne towarzystwo im nie służy. Dlaczego tak często insulinooporność towarzyszy PCOS,

Test OGTT, czyli doustny test tolerancji glukozy jest złotym standardem jeżeli chodzi o badanie zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Polega na trzykrotnym pobraniu krwi żylnej: na czczo, godzinę oraz dwie godziny po

Insulinooporność rządzi się swoimi prawami. Nieprawidłowo zbilansowana dieta przy isnulinooporności skutkuje częstymi napadami głodu, ogromnym apetytem i szybkim tyciem, nie wliczając skutków związanych ze zdrowiem. Prawidłowe komponowanie posiłków pozwala na

Która z nas tego nie zna? Tydzień lub dwa wyjęte z życia, przekonanie o własnej depresji, ochota na czekoladę z czekoladą, ból wszystkiego co możliwe i kilka dodatkowych kilogramów. Wydawałoby

Waga jako wyrocznia - udało się czy się nie udało? Wchodzisz na nią spoconymi stopami z drżeniem rąk i przyspieszonym biciem serca. Koszmar to czy codzienność? Osobiście uważam, że uzależnianie

Jeżeli ćwiczysz regularnie, prawdopodobnie interesuje Cię co jeść przed, w trakcie i po treningu. Istnieje kilka zasad, o których zaraz opowiem, jednak to co jest najważniejsze i co podkreślają liczne

Czytaj etykiety - mówią. Ale jak? Czego szukać? Wszystkie "E" swego czasu były owiane złą sławą, więc byliśmy nastawieni na szukanie ich na etykietach i omiajnie produktów z E szerokim

To, ile energii dziennie (wyrażanych jednostką kcal) potrzebujemy, jest indywidualne dla każdej osoby. Zależy przede wszystkim od masy ciała, wzrostu, wieku, płci i aktywności fizycznej (w tym ruchu na co