Waga jako wyrocznia - udało się czy się nie udało? Wchodzisz na nią spoconymi stopami z drżeniem rąk i przyspieszonym biciem serca. Koszmar to czy codzienność? Osobiście uważam, że uzależnianie

Jeżeli ćwiczysz regularnie, prawdopodobnie interesuje Cię co jeść przed, w trakcie i po treningu. Istnieje kilka zasad, o których zaraz opowiem, jednak to co jest najważniejsze i co podkreślają liczne

Czytaj etykiety - mówią. Ale jak? Czego szukać? Wszystkie "E" swego czasu były owiane złą sławą, więc byliśmy nastawieni na szukanie ich na etykietach i omiajnie produktów z E szerokim

To, ile energii dziennie (wyrażanych jednostką kcal) potrzebujemy, jest indywidualne dla każdej osoby. Zależy przede wszystkim od masy ciała, wzrostu, wieku, płci i aktywności fizycznej (w tym ruchu na co

Nie tak dawno rozmawiałam z moją koleżanką, również dietetyczką na temat podejścia do diety zarówno samych dietetyków, jak i osób, które z ich usług korzystają. Jednogłośnie doszłyśmy do wniosku, że

Jedną z najpiękniejszych cech kobiecego ciała jest zdolność do wytworzenia środowiska odpowiedniego dla rozwoju nowego życia oraz wydania go na świat.  By mogło się to wydarzyć płód musi mieć dostarczone

Czym są białka, węglowodany, tłuszcze, większość osób pojęcie ma i mniej więcej je od siebie odróżnia. Ale błonnik? Powiedziałabym, że to szara eminencja dietetyki. Mało kto o nim mówi, kalorii

Brzmi dziwnie? Sama wcześniej pisałam o planowaniu,więc dlaczego teraz mówię jak jeść zdrowo bez jadłospisu? Nie myliłam się! Ono jest bardzo ważne i z dobrym planem wychodzi często lepiej niż

Myślę, że nadszedł już czas na ten wpis. Czekałam na odpowiedni moment i myślę, że właśnie nastąpił właściwy. Zawsze wiedziałam, że bezwarunkowa akceptacja siebie jest problemem wielu kobiet. Punktem kulminacyjnym

Jakiś czas temu pisałam o tym, czym jest insulinooporność. Przypomnę w skrócie, że polega ona na tym, że komórki mają obniżoną wrażliwość na insulinę, w związku z czym, nie spełnia

Masz ochotę coś schrupnąć? Oto ciasteczka owsiane z suszonymi morelami. Zdrowe, chrupiące, pełne nasion i orzechów. Są dziełem przypadku. Wykorzystałam do nich wszystkie resztki opakowań, które zapodziały się gdzieś w

Jestem wdzięczna za pytania, które zadajecie. Czego brakuje osobie z insulinoopornością? Można by pomyśleć: słodyczy, chipsów, słonych paluszków i soków. Niekoniecznie. Okazuje się tym, za czym tęsknicie są... sosy. Dlaczego

Część pierwsza – dlaczego o prawidłowe stężenia cholesterolu należy dbać i do czego dążyć? Obniżenie stężenia frakcji cholesterolu LDL i triglicerydów (TG), podwyższenie HDL i osiągnięcie bądź utrzymanie prawidłowej masy

"Zrzucić parę kilogramów" to chyba najczęstsze postanowienie noworoczne w Polsce. Z poprzedniego artykułu już wiesz jak wyznaczać cele związane z dietą, aby była ona skuteczna. Wbrew pozorom ustalenie punktu, do

Czyli o tym, jak mądrze ustalać, a dzięki temu realizować swoje postanowienia związane z dietą. Za niezreazlizowany cel jest odpowiedzialny nie kto inny niż Ty sam. Może brzmi to nieco

  Czym więc jest insulinooporność? Jest to stan, w którym tkanki nie odpowiadają prawidłowo na insulinę – hormonu produkowanego przez trzuskę. Skutkiem jest nieprawidłowy metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów. Insulinoopornoćś objawia

W tym momencie to chyba jedno z najczęściej wyszukiwanych w Google haseł związanych z dietą. Pytanie powinno być skonstruowane jednak nieco inaczej, ponieważ prawda wygląda następująco: to nie w Święta

Czym różni się współpraca z holistyczniezdrowi.pl od innych dietetyków? Przeanalizowałam swoje doświadczenie oraz to z czym się spotykam w swojej pracy. Zauważyłam, że coraz więcej osób ma dobrą wiedzę na

Czy suplementujesz witaminę D? Przyznaję, że osobiście nie jestem fanką suplementów, ponieważ wiem, że odpowiednim odżywianiem jesteśmy w stanie dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych,  żyć w pełni zdrowia i

Artykuł jest pierwszym z serii wpisem o zespole jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego jest stosunkowo często występującą dolegliwością układu pokarmowego. Dotyczy 11,2% ludzi na świecie i dotyka głównie szybko żyjących,